Мэтт Свифт (Matt Swift) использует свой опыт физиотерапевта и собственное специальное оборудование для тестов, помогая членам национальных сборных США по волейболу анализировать их движения.
Те же инструменты могут помочь практически любым спортсменам и любителям: от продвинутых бегунов до «воинов выходного дня» (так в США называют азартных любителей фитнеса, — прим. перев.), — достичь их потенциала и, возможно, избежать травмы задолго до её возникновения.
Это похоже на то, как автомобиль выходит из строя. Вы едете по дороге, возможно, имеет место неравномерный износ шин, но долгое время вы даже не догадываетесь об этом. Так же вы изнашиваете суставы или сухожилия, или любую часть тела, подвергающуюся нагрузке. И все это останется без вашего внимания, пока вы не получите травму, - говорит Свифт.
Свифт работает в «Change Sports Physical Therapy Institute» (Институт инновационной спортивной физической терапии), располагающемся в том же огромном спортивном комплексе на бульваре Анахайм, где мужские и женские команды США проводят сезонные тренировки. В течение трёх дней на прошлой неделе Свифт проводил спортсменов через тесты FMS (): семь основных упражнений, во время исполнения которых он проверял спортсменов на мобильность, баланс и стабильность. Одно из упражнений состояло в том, чтобы, удерживая пластиковую палку за головой, просто перешагивать через веревку, натянутую на уровне голени, и возвращаться обратно.
Это и остальные шесть заданий на самом деле сложнее, чем они выглядят. В другой раз Свифт попросил их лечь на живот, соединить пальцы рук, отвести локти в стороны и выполнить отжимание от пола. Испытываешь определенное удовлетворение, наблюдая за элитными спортсменами, такими как Кевин Хансен из
«Скрининг — это быстрый «черновой» осмотр, и, как только я нахожу их главную проблему, я могу детально углубиться в нее», — говорит Свифт.
Брайан Торнтон (Brian Thornton),
Свифт говорит, что FMS может быть применён к тем, кто хочет серьезно заняться бегом или силовыми тренировками, или ездить на велосипеде, и хочет увидеть свои недостатки в движении. Плохие привычки движения могут быть разными, но все они могут привести к чрезмерной мышечной компенсации или неоптимальной технике движений, тем самым увеличивая риск получения травмы.
Автор статьи: Лэндон Холл (Landon Hall).
Воркшоп-презентация «Functional Movement Screen» в Москве
07 ноября 2017 года в рамках конвенции MIOFF 2017 пройдет
FMS — это всемирно признанная система оценки состояния
Данная система поможет выявить ограничения в теле и недостатки двигательных навыков, необходимые и недопустимые упражнения, обозначить приоритеты, а в некоторых случаях выявить необходимость консультации с врачом. Также в систему FMS входят коррекционные упражнения.