Обращайте внимание на программы, которые вы предлагаете клиентам. Часто новые тренеры сосредотачиваются на том, чтобы «нагрузить» клиента за одну тренировку. Как результат, клиент не понимает преимущества долгосрочной программы упражнений.
Одним из лучших способов удержать клиентов, в том числе посетителей занятий в малых группах, является обучение их необходимости периодически корректировать объем, интенсивность и сложность тренировок. Для того чтобы клиент улучшил свои навыки, координацию и другие показатели, в тренировочном процессе должна прослеживаться согласованность.
Тело очень хорошо адаптируется к тренировкам. Чем больше вы выполняете одни и те же упражнения с той же интенсивностью, тем меньше энергии (калорий) расходуется, чтобы выполнить эти конкретные движения. Важно отметить, что изменение упражнений каждую тренировку не является решением.
Это сложная ситуация: с одной стороны, тренер хочет предложить разнообразные упражнения, чтобы сделать тренировки интересными, с другой стороны, упражнения должны быть последовательными, чтобы клиенты могли видеть свой прогресс. Проблему можно решить, используя периодизацию, которая обеспечивает системность и постоянство изменения количества и интенсивности упражнений. Основные упражнения могут быть согласованы, чтобы обеспечить эффективную тренировку, другие переменные элементы упражнений — интенсивность, количество повторений, вариации (сеты), периоды отдыха и темпа — могут быть изменены, чтобы создать сложные и, что более важно, увлекательные тренировки. Когда мы делаем это, мы повышаем свою значимость для клиентов, потому что предоставляем долгосрочные программы упражнений, которые помогают им достичь целей в фитнесе.
Периодизация легко применяться при использовании традиционных тренажеров, гантелей, штанг или гирь, где изменение интенсивности, числа повторений и сетов решается увеличением (уменьшением) веса. Но как насчет применения системной методологии периодизации к функциональному оборудованию, такому как VIPR? Восемь различных весов (4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг и 26 кг) могут показаться не совсем подходящими для создания согласованной программы. Самым большим преимуществом использования функциональных инструментов, таких как VIPR, состоит в том, что интенсивность можно изменять не только заменой веса, но и изменением направления, высоты и скорости движения.
В следующий раз мы предложим несколько идей применения периодизации в обучении с VIPR, чтобы вы могли создать не только тяжелую тренировку, но и долгосрочные программы, которые будут динамичными, интересными, эффективными и ставящими всё новые цели перед вашими клиентами. Такие программы помогут вам удержать клиентов.